نصائح المعهد البريطاني لبحوث السرطان للنحكم في الورن

تناول وجبات منتظمة و الإبتعاد عن الأكل بين الوجبات
اختيار الأطعمة دات الدهون المنخفضة و الإبتعاد عن الوجبات الدسمة فبل النوم
المشي 60 إلى 90 دقيقة يوميا إدا كنت من الأشخاص الدين لا يواظبون على الرياضة و لصطحاب وجبة صغيرة صحية
قراءة محتوى الأطعمة من الدهون و السكر
عدم تناول كميات ضخمة في المرة الواحدة
الوفوف نحو 10 دقائق في كل ساعة جلوس
تناول الماء و العصائر الطبيعية الخالية من السكر
عدم التعجل إثناء تناول الطعام
تناول خمس وحدات على الأقل من الفاكهة و الخضروات يوميا